올리브오일 효능 완벽 정리: 심혈관부터 피부 건강까지!

올리브오일 효능: 지중해 식단의 핵심, 건강을 지키는 황금빛 비밀주방에서 건강을 이야기할 때 빼놓을 수 없는 식재료, 바로 올리브오일입니다. 특히 엑스트라 버진 올리브오일은 '액체 금'이라고 불릴 만큼 수많은 올리브오일 효능으로 전 세계인의 사랑을 받고 있죠. 지중해 연안 국가들의 장수 비결로도 꼽히는 올리브오일, 과연 어떤 놀라운 이점을 가지고 있을까요?오늘은 여러분의 식탁에 올리브오일을 더해야 하는 이유를 지금부터 함께 살펴보시죠! 1. 심혈관 건강 증진: 콜레스테롤 개선과 혈압 조절올리브오일 효능 중 가장 대표적인 것은 바로 심혈관 건강 증진입니다. 이는 주로 올리브오일에 풍부하게 함유된 단일 불포화지방산(MUFA), 특히 올레산(Oleic acid) 덕분입니다.나쁜 콜레스테롤(LDL) 감소: 올레..